オレンジを使ったレシピ -離乳食での便秘解消法

離乳食にオススメなオレンジを使ったレシピ

便秘対策に有効な離乳食にオススメなオレンジを使ったレシピをご紹介します。
オレンジも便秘に効く食べ物のひとつなので離乳食による便秘対策に役立ちます。

オレンジと寒天を使ったレシピ
◆材料
・粉寒天　5g
・オレンジ果汁　300ml
・水　200ml

◆作り方
水と粉寒天を中火にかけ常にかき混ぜならが沸騰させた後、
更に液が透明になるまで1～2分程弱火で煮て十分に火を通したものに、
火を止めてからオレンジ果汁を加えてよく混ぜる。

それをタッパ等の容器に移し固まったものを一口サイズに切る。
※冷蔵庫や冷凍庫へ入れなくても常温で固まるのでそのまま置いておいてOK
オレンジとカボチャを使ったレシピ
◆材料
・オレンジ（みかんの果汁でもOK）　大さじ1
・湯冷まし　大さじ1
・黄色い部分のみのカボチャ　20g

◆作り方
湯冷ましでオレンジまたは果汁を2倍に薄めたら、
みじん切りにしてやわらかくなるまで茹でたカボチャを加えてよく混ぜたら完成！
★ワンポイント
・ベビーフードのオレンジ果汁であれば薄めずにそのまま使用してOK！
・生後7ヵ月～8ヶ月のモグモグ期用
アスパラガスをオレンジ風味で頂くレシピ
◆材料
・グリーンアスパラガスの穂の部分のみ　20g
・オレンジ果汁　大さじ2
・水溶き片栗粉　小さじ1

◆作り方
やわらかくまるで茹でたアスパラを縦に四つ割りにしたものを、
水溶き片栗粉と果汁を混ぜ加熱してとろみがついて冷ましたものに加えれば完成！
★ワンポイント
・生後9ヵ月～11ヵ月くらいのカミカミ期用
・手づかみで食べるのに最適なメニュー

成長に合わせた内容を心がける

離乳食と一言で言っても成長過程で食事内容も変化してくるものです。
例えば生後7ヵ月～8ヶ月のモグモグ期であればドロドロの状態や、
手づかみでするようになるカミカミ期ならある程度食材の形があった方がいいです。

このように離乳食のメニューを考える時は、
赤ちゃんの成長に合わせた食事内容を心がけましょう。
その中で便秘に効く食品を上手に取り入れて便秘対策に役立てていきましょう。