プルーンを使ったレシピ -離乳食での便秘解消法

離乳食にオススメなプルーンを使ったレシピ

便秘対策に有効な離乳食にオススメなプルーンを使ったレシピは次になります。

プルーンとお肉を使ったレシピ
◆材料
・プルーン　3個
・豚ひき肉（赤身）　50g
・水　小さじ1
・水溶き片栗粉　少々

◆作り方
プルーンをお湯に浸してやわらかくしたものを細かく刻んだら、
プルーン、豚ひき肉、水を加えよく混ぜレンジで2～3分加熱する。
レンジから取り出したらよく混ぜ合わせ水溶き片栗粉を加え再び15秒ほどレンジでチンしたら完成！
★ワンポイント
・1歳～1歳6ヶ月頃までのパクパク期用
ヨーグルトとプルーンを使ったレシピ
◆材料
・ヨーグルト
・細かく刻んだプルーン


◆作り方
ヨーグルトの上に細かく刻んだプルーンをトッピングすれば完成！
★ワンポイント
・赤ちゃんだけでなく大人の便秘解消にも効果的！
・ドライタイプのプルーンを使うとより便秘解消に効果的！

便秘対策に欠かせないプルーン

大人にも赤ちゃんにも便秘に効くと言われているのがプルーンです。
プルーンには水溶性食物繊維、不溶性食物繊維の両方がバランスよく配合されています。
これにより便秘のタイプ問わずどんな便秘にも効果を発揮します。

もし離乳食で与えてみてプルーンの果肉が苦手なようであれば、
100％のプルーンジュースでも便秘に効果があるため試してみましょう。

但しプルーンは食べ過ぎに要注意！
大人でも食べ過ぎると下痢になるため果肉を与える時は量を加減しましょう。