便秘の原因との関係 -離乳食での便秘解消法

離乳食と腸内細菌バランスの変化

母乳やミルクから離乳食に切り替えた時便秘になる赤ちゃんは少なくありません。
その原因のひとつとして腸内細菌バランスの変化が挙げられます。

赤ちゃんの腸内細菌
特に母乳で育てられた場合、腸内細菌の約90％がビフィズス菌であると言われています。
それだけ離乳食をスタートする前の赤ちゃんの腸内は善玉菌でいっぱいだということです。
成人の場合の腸内細菌
成人の場合の腸内細菌は約10～20％程しかビフィズス菌が存在しません。
何故ならビフィズス菌は年齢を重ねるに連れその数が減少していくためです。
こうした点からも赤ちゃんの腸内細菌のバランスが大人と異なることが分かります。
離乳食スタート後の腸内細菌の変化
離乳食をスタートすることで食べ物から摂取された様々な細菌が増えます。
これにより腸内細菌が変化し便秘になるというわけです。
便秘に効く食品を離乳食に取り入れる
・ヨーグルト
・リンゴ
・プルーン
・さつまいも
・オリゴ糖

など離乳食に便秘に効く食品を積極的に取り入れていきましょう。

離乳食と水分不足

離乳食がスタートすることで母乳やミルクの摂取量が減ることで、
赤ちゃんは水分不足に陥り、これが離乳食スタート直後の便秘の原因になります。

また離乳食が進むに連れて離乳食から摂取する水分も減ることで、
益々便秘が酷くなる赤ちゃんもいれば、下痢気味になってしまう赤ちゃんもいます。

そのため離乳食で果汁、野菜スープなどを取り入れて十分に水分補給をさせるか、
離乳食後の授乳で赤ちゃんが満足するまで十分与えるなどして水分不足を解消しましょう。